BCAA Fit rule-бұлшықет массасын тиімді арттыру үшін тармақталған маңызды аминқышқылдарының жоғары сапалы қоспасы. Лейцин, изолейцин және валин - ақуыздың ең таза элементтері және бұлшықет тінін құруға қажетті ең маңызды компоненттер, ал 2:1:1 қатынасы осы заттардың ең тиімді әсерін қамтамасыз етеді. BCAA-ны қалай қабылдауға болады бір порция 5гр. аздап сұйықтықпен араласады. Жаттығу күндері бір порция басталғанға дейін 20-30 минут бұрын, ал жаттығу аяқталғаннан кейін екінші порция қабылданады.